po przerwie

znamy nawet z forum przypadki osob ktore opierajac sie tylko o taki trening po dlugiej dosc przerwie wracaly do obwodów sprzed pauzy, no i jakies historyczne przypowiastki atletow cyrkowych cwiczacych tymi metodami. ja osobiscie cwiczylem tak kiedys mm.szyji/karku powroce do tego chyba bo zapomnialem kompletnie

nie wydaje mi sie aby tam jacys stali urzytkownicy zakladali tematy i pytali o tak jasne sprawy (nie wydaje mi sie bo wrocilem tutaj po dlugiej przerwie :-) ) i raczej jak zakladaja juz tematy to automatycznie wypelniaja ta ankiete. Chodzi o calkiem nowych bo jezeli kogos przestraszy wypelnienie ankiety przy zalozeniu tematu to tak samo bedzie to [...]

skoro masz dwie puchy , a jest to zapewne poczatek cyklu - bo pamietam Twoj ostatni temat...to zrob jak wyzej napisal kolega - mono odłóż i bierz 2 porcje dziennie xp LUB jezeli chcesz mozesz skonczyc cykl xp+mono, a w przyszlosc po cyklu (i przerwie) dokupic puche XP lub XP energ. i zrobic dopiero wtedy cykl na 2 puchach XP

[...] możliwości robienia cardio (kontuzja kostki), trening siłowy może być? Zmieniony przez - MłodyDzikus w dniu 2019-03-06 21:44:12 Jak teraz wskakujesz na trening po dłuższej przerwie to nawet bym spróbował nie redukować tylko ustawić dietę na zapotrzebowaniu i do tego trening siłowy. Bo widać, że masy mięśniowej masz sporo i może by się udało [...]

[...] możliwości robienia cardio (kontuzja kostki), trening siłowy może być? Zmieniony przez - MłodyDzikus w dniu 2019-03-06 21:44:12 Jak teraz wskakujesz na trening po dłuższej przerwie to nawet bym spróbował nie redukować tylko ustawić dietę na zapotrzebowaniu i do tego trening siłowy. Bo widać, że masy mięśniowej masz sporo i może by się udało [...]

-przetrenowanie? -Slaby posilek przetreningowy? -stawy? -powrot po dlugiej przerwie przy szybkim wzroscie sily i rece nie wyrabiaja .. mialem podobnie:O

-powrot po dlugiej przerwie przy szybkim wzroscie sily i rece nie wyrabiaja No w sumie to miałem trzy miesięczną przerwę. A posiłek nawet jak opier*ziele porządny, to i tak jest lipa. Może by pić jakieś węgle podczas treningu?

Po dlogiej przerwie w cwiczeniu daje kolejna fotke, malo sie zmienilo.

[...] to kwestia indywidualna , roslem w oczach ale tez moj trening i dieta ulegly poprawie a poza tym mialem 15-16 lat , ale faktem jest ze dzialalo na mnie bo po odstawieniu i w przerwie miedzy druga nie uzyskalem wiel , za drugim razem bylo to 2 cm , ale trzeci to juz slabo , a moze akurat moj organizm jest ewenementem i reaguje na to CARPE DIEM

Ostatnio krótką przerwę miałem 3,4 miesiące temu. Czyli wypadałoby zrobić trochę przerwy? Jeżeli tak to jak długo powinna ona trwać, tydzień wystarczy? Po tej przerwie powinienem robić ACT czy coś w tym stylu czy mógłbym od razu z planem na siłę ruszać?

siemanko.po dwu letniej przerwie zdecydowałem sie na powrót na siłownie.chce zacząć od deki z omką przez trzy miesiące.potem kolega polecił mi organon orgotropin 4 iu 1,3 somatropinum za dwadziescia jednostek mam zapłacic 700 zł podobno jest to hormon wzrostu.Sprawdziłem fabryke a argentynie i taka istnieje Czy możecie mi coś powiedziec wiecej na [...]

Hmm ja bym jednak nie kombinował tylko skończył ten cykl co masz i rozpoczął drugi (po odpowiedniej przerwie oczywiście ) z aakg i shockiem

Zgadzam sie z krzychem, przykladowo nie robie plaskiej sztangi przez 8 tyg. a na sztangielkach forma juz ze tak powiem sie skonczyla, i czas cos zmienic, po takiej przerwie przy pierwszym treningu nigdy nie zrobie max ciezarami, dopiero jak sie rozkrece przy trzecim dopiero wyruszam z kopyta :D Walnij jeden trening porzadnie bo takie cuda na ogol [...]

Fajny temat ... Moze i ja sie pochwale cos tam cwiczylem :) to po 1,5 rocznej przerwie przy wadze hmmm 82-84kg gdzie wage przy trenowaniu 3malem 68kg m:P http://www.youtube.com/watch?v=UwlocVSkUoI

Ja go stosuje! Jestem po 2 tygodniowej przerwie i sie ruszac nie moge A dopiero na 2 treningach bylem

[...] doradzić, który wariant byłby lepszy ? 1. poniedziałek FBW hiper 4x10, środa FBW siła (5x5), piątek FBW hiper 4x10 2. Poniedziałek Push siła 5x5, środa pull siła 5x5, piątek FBW hiper 3x12 Trening zaczynam dopiero od jutra po tygodniowej przerwie, więc mam chwilę na zastanowienie się :) Zmieniony przez - Lukasz98 w dniu 2015-12-14 15:18:59

Spoko, napisz do mnie na prv jak zrobisz 4 treningi po tej przerwie i koniecznie powiedz jak się czujesz

[...] stałe uodpornienie na nią czy na jakis no booster... jak ktos ma nadmiar kasy i wie jak suple nalezy wykorzystac to nie widze jakis konkretnych przeciwskazan aby niekorzystac juz z nich np odrazu po dlugiej przerwie, co innego gdy wogole zaczynamy przygode z silownia bo wtedy ludzie zazwyczaj nie mają pojecia o tej podstawowej suplementacji...

Ćwicz nogi. i odżywy zostaw na razie jak startujesz po dłuższej przerwie - odpowiednie żarełko starczy

% dni pod rząd to bezsens, a nieuwzględnienie nóg w treningu to już wogóle wstyd!! Jeżeli w środe był bic i klatka, to możesz dziś zrobić nogi, plecy, triceps. Nie ruszałbym barków. Ważne jest też jaka była ciężkość Twojego środowego treningu. Ogólnie po takiej przerwie to takie FBW by Ci się przydał na początku.